{"product_id":"methode-1010-perte-poids","title":"LA MÉTHODE 10\/10 - Allier psychologie et diététique pour perdre du poids durablement","description":"\u003ch2 data-section-id=\"1d3umq9\" data-start=\"79\" data-end=\"162\"\u003e\u003cstrong\u003eEt si votre problème n’était pas ce que vous mangez… mais pourquoi vous mangez ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"164\" data-end=\"258\"\u003eVous savez déjà ce qu’il faudrait faire.\u003cbr data-start=\"204\" data-end=\"207\"\u003eManger mieux. Moins grignoter. Résister aux envies.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"260\" data-end=\"294\"\u003eEt pourtant… vous n’y arrivez pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"296\" data-end=\"373\"\u003eCe n’est pas un manque de volonté.\u003cbr data-start=\"330\" data-end=\"333\"\u003eCe n’est pas un manque de connaissances.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"419\"\u003eC’est votre cerveau qui vous joue des tours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"421\" data-end=\"567\"\u003eEt si, au lieu de suivre un régime de plus, vous appreniez enfin à comprendre vos comportements alimentaires… pour les transformer en profondeur ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"421\" data-end=\"567\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"132hfqd\" data-start=\"574\" data-end=\"644\"\u003e\u003cstrong\u003eUn livre pour changer votre relation à la nourriture… et à vous-même\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"646\" data-end=\"697\"\u003eCe livre n’est pas un guide nutritionnel classique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"699\" data-end=\"782\"\u003eC’est une véritable démarche de développement personnel appliquée à l’alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"784\" data-end=\"832\"\u003eIl vous aide à comprendre pourquoi vous mangez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003equand vous n’avez pas faim ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esous le coup des émotions ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epar automatisme ou par stress.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"933\" data-end=\"1017\"\u003e👉 Car derrière chaque comportement alimentaire se cache un mécanisme psychologique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1019\" data-end=\"1073\"\u003eEn travaillant sur ces mécanismes, vous pouvez enfin :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ereprendre le contrôle ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esortir des compulsions ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eretrouver une relation apaisée avec la nourriture.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1186\" data-end=\"1318\"\u003eCe livre ne vous promet pas une transformation superficielle.\u003cbr data-start=\"1247\" data-end=\"1250\"\u003eIl vous accompagne vers un changement durable… intérieur et visible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1186\" data-end=\"1318\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"6ayku5\" data-start=\"1325\" data-end=\"1401\"\u003e\u003cstrong\u003eUne méthode unique : agir sur le mental pour transformer les comportements\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1403\" data-end=\"1450\"\u003eL’approche proposée repose sur une idée forte :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1452\" data-end=\"1517\"\u003e👉 \u003cstrong data-start=\"1455\" data-end=\"1517\"\u003el’alimentation est avant tout une question de psychologie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1519\" data-end=\"1625\"\u003ePlutôt que de vous imposer des règles strictes ou des interdits, l’auteur vous propose de travailler sur :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003evos habitudes ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evos automatismes ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evos émotions ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evos croyances.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1707\" data-end=\"1732\"\u003eLa méthode s’appuie sur :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edes techniques issues de la psychologie du changement ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edes exercices concrets pour modifier vos comportements ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eune compréhension fine de vos déclencheurs alimentaires.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1915\" data-end=\"1936\"\u003eElle vous permet de :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eidentifier les causes profondes de vos difficultés ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ereprogrammer votre rapport à la nourriture ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003einstaller de nouvelles habitudes durables.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2090\" data-end=\"2174\"\u003e👉 Vous ne luttez plus contre vous-même.\u003cbr data-start=\"2130\" data-end=\"2133\"\u003eVous apprenez à fonctionner différemment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2090\" data-end=\"2174\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"2v7ol2\" data-start=\"2181\" data-end=\"2221\"\u003e\u003cstrong\u003eLes bénéfices concrets pour le lecteur\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2223\" data-end=\"2278\"\u003eEn appliquant les principes de ce livre, vous pourrez :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2280\" data-end=\"2775\"\u003e• comprendre les mécanismes psychologiques liés à votre alimentation ;\u003cbr data-start=\"2350\" data-end=\"2353\"\u003e• identifier les causes de vos compulsions et grignotages ;\u003cbr data-start=\"2412\" data-end=\"2415\"\u003e• réduire naturellement vos envies de sucre et de nourriture excessive ;\u003cbr data-start=\"2487\" data-end=\"2490\"\u003e• retrouver une relation apaisée avec la nourriture ;\u003cbr data-start=\"2543\" data-end=\"2546\"\u003e• perdre du poids de manière durable sans frustration ;\u003cbr data-start=\"2601\" data-end=\"2604\"\u003e• renforcer votre confiance en vous et votre estime personnelle ;\u003cbr data-start=\"2669\" data-end=\"2672\"\u003e• mieux gérer vos émotions sans passer par l’alimentation ;\u003cbr data-start=\"2731\" data-end=\"2734\"\u003e• amorcer un véritable changement de vie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2777\" data-end=\"2856\"\u003eCe livre ne vous apprend pas à manger.\u003cbr data-start=\"2815\" data-end=\"2818\"\u003eIl vous apprend à \u003cstrong data-start=\"2836\" data-end=\"2855\"\u003evous comprendre\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2777\" data-end=\"2856\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18szvv\" data-start=\"2863\" data-end=\"2891\"\u003eÀ qui s’adresse ce livre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2893\" data-end=\"3058\"\u003eCe livre s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids durablement et retrouver un équilibre alimentaire sans passer par des régimes contraignants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3060\" data-end=\"3097\"\u003eIl est particulièrement adapté pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3099\" data-end=\"3620\"\u003e• les personnes en surpoids ou en difficulté avec leur alimentation ;\u003cbr data-start=\"3168\" data-end=\"3171\"\u003e• celles qui enchaînent les régimes sans résultats durables ;\u003cbr data-start=\"3232\" data-end=\"3235\"\u003e• les personnes sujettes aux compulsions alimentaires ou au grignotage ;\u003cbr data-start=\"3307\" data-end=\"3310\"\u003e• celles qui mangent sous l’effet du stress ou des émotions ;\u003cbr data-start=\"3371\" data-end=\"3374\"\u003e• les personnes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur comportement alimentaire ;\u003cbr data-start=\"3461\" data-end=\"3464\"\u003e• celles qui veulent améliorer leur estime de soi et leur rapport au corps ;\u003cbr data-start=\"3540\" data-end=\"3543\"\u003e• les personnes engagées dans une démarche de développement personnel global.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3622\" data-end=\"3738\"\u003eSi vous sentez que votre problème est plus profond qu’une simple question de nutrition… ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3622\" data-end=\"3738\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18p4sgr\" data-start=\"3745\" data-end=\"3818\"\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi ce livre est différent des autres livres sur la perte de poids\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3820\" data-end=\"3867\"\u003eLa majorité des livres vous disent quoi manger.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3869\" data-end=\"3913\"\u003eCelui-ci vous explique pourquoi vous mangez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3915\" data-end=\"3947\"\u003eEt cette différence change tout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3949\" data-end=\"3969\"\u003eSes particularités :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3971\" data-end=\"4281\"\u003e• une approche basée sur la psychologie plutôt que sur la restriction ;\u003cbr data-start=\"4042\" data-end=\"4045\"\u003e• une transformation durable des comportements ;\u003cbr data-start=\"4093\" data-end=\"4096\"\u003e• une compréhension des émotions liées à l’alimentation ;\u003cbr data-start=\"4153\" data-end=\"4156\"\u003e• des outils concrets pour modifier vos habitudes ;\u003cbr data-start=\"4207\" data-end=\"4210\"\u003e• une vision globale du changement, à la fois mental et comportemental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4283\" data-end=\"4386\"\u003e👉 Ce livre ne vous impose pas un régime.\u003cbr data-start=\"4324\" data-end=\"4327\"\u003eIl vous libère des mécanismes qui vous empêchent d’avancer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4283\" data-end=\"4386\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"11q63fx\" data-start=\"4393\" data-end=\"4458\"\u003e\u003cstrong\u003eL’auteur : Emeric Lebreton, expert en psychologie du changement\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"4460\" data-end=\"4578\"\u003eDocteur en psychologie, Emeric Lebreton est spécialisé dans l’accompagnement au changement personnel et professionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4580\" data-end=\"4699\"\u003eFondateur du groupe ORIENTACTION® et créateur du cabinet Psy’Action®, il a accompagné des centaines de personnes dans :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eleur perte de poids ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ela transformation de leurs habitudes ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ele développement de leur confiance en soi ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ela gestion de leurs émotions.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"4851\" data-end=\"4869\"\u003eSa particularité :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4871\" data-end=\"4928\"\u003e👉 il allie expertise scientifique et expérience terrain.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4930\" data-end=\"5110\"\u003eMais surtout, il parle en connaissance de cause.\u003cbr data-start=\"4978\" data-end=\"4981\"\u003eAyant lui-même vécu une transformation importante, il sait que le changement durable passe par une compréhension profonde de soi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4930\" data-end=\"5110\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"sf4sv0\" data-start=\"5117\" data-end=\"5170\"\u003e\u003cstrong\u003eUne approche globale pour transformer vos habitudes\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"5172\" data-end=\"5226\"\u003eCe livre vous propose bien plus qu’une simple méthode.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5228\" data-end=\"5274\"\u003eC’est un véritable parcours de transformation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5276\" data-end=\"5304\"\u003eVous allez progressivement :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eprendre conscience de vos comportements ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecomprendre vos déclencheurs émotionnels ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emodifier vos habitudes alimentaires ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eretrouver un équilibre durable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"5475\" data-end=\"5520\"\u003eEn travaillant sur votre mental, vous allez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003earrêter de lutter contre vos envies ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ereprendre le contrôle de vos décisions ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evous sentir plus libre face à la nourriture.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"5657\" data-end=\"5716\"\u003e👉 Et c’est cette liberté qui permet un changement durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5657\" data-end=\"5716\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"14xu57y\" data-start=\"5723\" data-end=\"5751\"\u003e\u003cstrong\u003eFAQ – Questions fréquentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"19wn2dk\" data-start=\"5753\" data-end=\"5790\"\u003e\u003cstrong\u003eCe livre propose-t-il un régime ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"5792\" data-end=\"5889\"\u003eNon. Il ne s’agit pas d’un régime, mais d’une approche psychologique du comportement alimentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5792\" data-end=\"5889\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1ihguc\" data-start=\"5891\" data-end=\"5937\"\u003e\u003cstrong\u003ePeut-il vraiment aider à perdre du poids ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"5939\" data-end=\"6022\"\u003eOui. En travaillant sur les causes profondes, il permet une perte de poids durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5939\" data-end=\"6022\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1wm7jgk\" data-start=\"6024\" data-end=\"6081\"\u003e\u003cstrong\u003eEst-il adapté si j’ai déjà essayé plusieurs régimes ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6083\" data-end=\"6183\"\u003eOui. Il s’adresse justement aux personnes qui n’ont pas trouvé de solution durable avec les régimes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6083\" data-end=\"6183\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1dd39rg\" data-start=\"6185\" data-end=\"6236\"\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il changer complètement son alimentation ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6238\" data-end=\"6339\"\u003eNon. Le livre agit sur les comportements, ce qui entraîne naturellement des changements alimentaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6238\" data-end=\"6339\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"nv6i7m\" data-start=\"6341\" data-end=\"6384\"\u003e\u003cstrong\u003ePeut-il aider à arrêter le grignotage ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6386\" data-end=\"6471\"\u003eOui. Il permet de comprendre et de modifier les mécanismes à l’origine du grignotage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6386\" data-end=\"6471\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"43lrrd\" data-start=\"6473\" data-end=\"6505\"\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce un livre accessible ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6507\" data-end=\"6582\"\u003eOui. Les concepts sont expliqués simplement et les exercices sont concrets.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6507\" data-end=\"6582\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"jmsjxu\" data-start=\"6589\" data-end=\"6644\"\u003e\u003cstrong\u003eEt si vous arrêtiez de vous battre contre vous-même ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"6646\" data-end=\"6704\"\u003eVous pouvez continuer à essayer des solutions extérieures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6706\" data-end=\"6767\"\u003eOu vous pouvez décider de comprendre ce qui se passe en vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6769\" data-end=\"6797\"\u003e👉 C’est là que tout change.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6799\" data-end=\"6910\"\u003eCe livre vous propose un chemin différent :\u003cbr data-start=\"6842\" data-end=\"6845\"\u003eplus profond, plus durable… et plus respectueux de qui vous êtes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6912\" data-end=\"6967\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"6912\" data-end=\"6967\" data-is-last-node=\"\"\u003eEt si votre transformation commençait aujourd’hui ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"BOUTIQUE OFFICIELLE ORIENTACTION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47384840733016,"sku":"","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0789\/0862\/1144\/files\/METHODE-PERTE-POIDS-DOCTEUR-EMERIC-LEBRETON-BD-4-5.png?v=1780820551","url":"https:\/\/boutique-orientaction.com\/products\/methode-1010-perte-poids","provider":"BOUTIQUE OFFICIELLE ORIENTACTION","version":"1.0","type":"link"}